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一个部位,男人练了生猛,女人练了不堪设想!

来源:未知   作者:the weeknd   日期:2017-11-04 12:03

        

         从健康上来说,男性25岁时骨骼已经开始钙化,如果不进行有效的腿部肌肉锻炼,骨骼及关节就无法受到严密薄?/p>

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         若不做训练防范,到老年时骨刺横生的机会大于90%,所以腿部训练在健身时十分必要

        在生活中经场?/p>

        吹?许多老人身体硬朗却拄着拐杖 那是因为腿是身体最先衰老的部位 承载着整个身体的力量 ......

         现在很多健身人也一样 要么拍照秀胸肌腹肌 要么就是秀强壮的手臂 然而秀腿部肌肉的却少之又少

         在健身房的时候 往往你能看到上半身完美 双腿却瘦的像鸡脚般的人 这种身材实际上很难让人赞美

        

         真正的美好身形 不是拥有令人尖叫的6块腹肌 不是拥有又大又胀的二头肌 也不是又阔又厚的背阔肌 就两个词:对称

         男人长期不练腿是这样的 ▼

        

         不想老年时已背不动心上人 不想在床上时心有余而力不足 那么健身时就不要偏科忽略双腿训练 因为男人练腿真的好处太多

         增强全身力量 腿部肌肉是人体最多的肌肉组成部分,所以腿部也是全身力量最大的地方,训练时其他部位通常需要依靠腿部力量来完成

        增强腿部力量,意味着全身力量会得到有效提升

        

         促进肌肉生长 腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平,睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力,所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能

        而且睾酮是可以促进"全身"肌肉生长的肌肉,等於是天然无副作用的补剂

        

         提高新陈代谢 大多数健身者都想在增肌的同时保持较低的体脂率,这样就能够拥有饱满而清晰的腹肌胸肌

        如果你也有这样的愿望,那么一定要进行腿部训练

        例如深蹲、硬拉、推举等动作都能消耗更多的热量,为身体带来更长的持燃效应

        

         保证身体协调性 俗话说健身不练腿,迟早要后悔

        不管你的上半身多么彪悍帅气,若配上一双纤细小腿顿时感觉肌无力,又何谈男人的雄风

        许多人健身的初衷是为了收获优美的体型,而不仅仅是炫耀你的胳膊有多粗,胸有多大,所以训练的时候要懂得思考,让自己的身体更完美

        

         看到这有女粉丝可能会说:练腿这种事,男生来就好了吧,我可不想翘臀没练成,却成就了一双大粗腿

        粗腿不一定难看,难看的是那种腿粗腰粗屁股瘪,脂肪占大部分的身材

        

         而有人说:性感的女人都是粗大腿

        是那种腰细胯宽屁股翘,从膝盖到小腿是细的,身体脂肪含量少,由训练获得粗腿女人才是真性感

        

        

         看,这妹子的腿虽然比生活中的筷子腿粗很多,但配上细腰翘臀+倒三角的背,整体效果性感的不得了

        

        

         女人腿粗不可怕,反而给人一种很性感的感觉,真正让你难看的是那浑身上下那层厚厚的脂肪

        

         女人练腿除了直观的视觉体验外,女人练腿还可以延缓身体衰老,因为腿被被称之为人体的第二心脏,腿有多老,人就有多老

        

         因为腿部是躯干的末端,里心脏最远,练腿时将大量血液输送到腿的末端,可以加快体内血液流动训练,降低衰老速度

        

         所以我们经场?/p>

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        例如洛阳50岁阿姨拥有20岁的身体和容颜,40岁的台湾小姐姐依然美丽没有岁月的痕迹

        仔细观察你会发现这些人的身材都很匀称

        

         因为健身是一项整体性的运动 忽略了身体的任何一个部位 那种局部美都是不协调的 凹凸有致才是真正的美感 ......

         -END- ▼返回搜狐,查看更多责任编辑:

文章转载自:http://sports.sohu.com/20171103/n521348651.shtml

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